足りているものよりも、足りないものにばかり目を向けて不満を言っている。 着るものがある、食べるものがある、住む家がある・・・ すでにあるものが、「あって当然」と思っているから感謝できない。 本当はありがたいことなのだ。

いいことも、わるいことも すべて自分が引き寄せている。 他人のせいじゃない。

ひとつひとつの動作をていねいにおこなってみる。 すると、「今、ここ」を感じることができる。 過去でも未来でもない。

くしゃみや鼻水が出て風邪っぽいなと思ったら、目がかゆい。 これはもしかして・・・とネットで検索したら 冬でも花粉症になるらしい。 油断してたなあ。